乾燥肌の対策方法（入浴と睡眠）
スキンケアによる乾燥肌の対策を考える上では、入浴と睡眠に関しても外すことはできません。
ここで挙げることは劇的に改善するというスキンケアの方法ではありませんが、じっくりと長期的視野での肌の乾燥対策のスキンケアになりますのでしっかりとチェックするようにしましょう。
●入浴
まず乾燥肌の方は熱すぎるお風呂に入ることを控えて、ぬるま湯で半身浴を基本の方法としてください。
その際に保湿成分を含んだ入浴剤を使用することで、入浴後の肌の潤いが違ってきますので、肌がしっとりする入浴剤はお勧めです。
顔や体を洗う時も刺激の少ないボディーソープや洗顔料で優しくケアするように洗うようにしましょう。また、ナイロン製のボディータオルは刺激が強いので、コットンタオルを使用して洗うと良いでしょう。
乾燥肌の入浴後のスキンケアは素早く行なうことが大事です。
入浴後に放置するとすぐに乾燥してかゆみなどを伴いますので、乾燥しやすい部分にローションなどをたっぷりと与えて保湿をしてください。
●睡眠
乾燥肌の対策だけではなく、全ての肌のスキンケアの基本となるのが睡眠です。
人によって必要な睡眠時間は異なるのですが、最低でも６時間の睡眠時間はほしいところです。
また、夜中の23時から1時という時間は肌のターンオーバーが行なわれる時間ですので、できれば感想肌を改善したい方もこの時間帯には眠りにつくことをお勧めします。
なかなか忙しくて満足な睡眠時間が取れないという方は、最低限毎日同じ時間に寝て起きるというリズムの良い睡眠を心がけるだけでもかなり違うと思います。